ジムに行き始めたのですが、早速、筋肉痛になりました。筋肉痛になったらその部分はお休みしたほうがいいらしく、毎日部分ごとにトレーニングしたほうがいいらしいです。フラットで走るのと、傾斜つけて歩くのとで、消費カロリーがほぼ一緒っていうのもネッ…
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