ぼくは定期的に整体に通っています。4年前にも通っていて、マンネリ化して止めてしまったのですが、久しぶりに施術を受けたら、身体がバッキバキなのを痛感←したのです。いかに定期的なメンテナンスが必要かが分かりました。 ◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:☆:…

ジムに通い始めてから夜寝るまでの時間が忙しくなりました。言い訳ですね。。。ジム通いは順調に続けてます。昔別のジムに通っていたときは、なりふり構わず毎日筋トレして走り込んでいたけど、今は少し効率的にやってます。筋トレして筋肉痛が来たら、２～…

ジムに行き始めたのですが、早速、筋肉痛になりました。筋肉痛になったらその部分はお休みしたほうがいいらしく、毎日部分ごとにトレーニングしたほうがいいらしいです。フラットで走るのと、傾斜つけて歩くのとで、消費カロリーがほぼ一緒っていうのもネッ…

先日からマカのサプリを飲み始めました。効果があるかどうかは微妙。ある程度飲み続けてから判断したいです。他にはマルチビタミン・ミネラルとDHAのサプリも毎日飲んでます。これも効果は分からない。肌荒れはあまりしないかも。亜鉛と鉄は不足してる感じが…

先日は資格の予備校に行ってきました。講座を申し込むためです。ぼくは長年働きながら資格の勉強をしてきました。うつ病になってから中断していたけど、落ち着いてきたので再開しようと思います。いつまでも派遣で働くつもりはないです。専門職に就いて働い…

今朝は5時に起きました。頭痛で。頭が痛くて起きるなんて人生で初めてです。頭を抱えるくらい痛かった。もう1回寝て、7時くらいにまた起きても痛い。お茶を飲んだら少し和らぎました。たぶんだけど、寝すぎが原因だと思います。片頭痛は寝不足だけでなく、寝…

この連休はずーーーっとゴロゴロ寝てます。寝てはYouTube見ての繰り返し。YouTubeって楽しいよね。一般人がいろんな工夫をして楽しませてくれる。テレビに出られないようなヤバい人もいたりして、テレビとの差別化ができている。ぼくは有名なYouTuberよりも…

今日は一日中寝てた(笑)昨日の整体の影響かも。こんなに寝ても、夜はちゃんと寝られるのです。やらなきゃいけないことを先延ばしにしてダラダラしている。そんな自分に嫌悪感を抱くが、動く気力が出ないのです。今日は回復の日ということにしよう。明日の自…

今日は休み明けのお仕事でした。先日書いたモヤモヤも出勤してみると大したことはなかったです。 tunamayo-diary.com モヤモヤクヨクヨしていることは別日の自分にとっては大したことないものか。◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:最近のぼくは…

ぼくは20代だけど、性欲が衰えている気がする。同世代でも毎日抜いてる人もいるのに、ぼくは週に2回くらい。数年前にうつ病になったときからです。人それぞれだろうけど、個人的には毎日ムラムラしていたい。ムラムラは元気な証拠です！！なんか良い解決方法…

昨日、マッサージに行ってきたことを書きました。 tunamayo-diary.com そのおかげで、朝起きたときの気分はすごくよかったです。最近朝起きると地獄のような気分だったので、効果を身をもって感じてます。ただ、昨日の夜から、体がだるく、眠い。今日も1日中…

仕事帰りにマッサージに行ってきました。以前から首と肩が異常に凝っていて、ず～っと我慢してきたけど、今日の午前中に「もう限界！」と思い、急遽予約して帰りに寄ることにしました。色々触診され、身体が歪んでるのと、全体的に浮腫んでると言われました…

ぼくはこの半年くらいで一気に10kg太った。。下っ腹がおじさんみたい。年齢のせいもあるはず。代謝が悪くなっているんだと思う。ジムに行って運動したいところだけど、今は難しい。ガイドラインで運動中もマスクしないといけないらしい。そうなると食事でど…

ぼくは気圧の変化に弱い。 この梅雨はしんどい。 気圧の低下 気圧がギューンと低下すると寝込むくらい身体がだるくなったり、薬飲むレベルで頭痛が起きます。 一応、効くとされている漢方薬は飲んでいるんです。なんとなく効いている気がする（笑）症状が出…

先日、夜更かしがやめられないことを書きました。 tunamayo-diary.com 今日は21時にお風呂に入って、 23時までには寝ることにしました。 連日の夜更かしで体調が良くないからです。 特に起床時の体調が最悪で、這うように出勤しています。 一回リセットしよ…