つなまよダイアリー

20代 / ゲイ / HSP  日々感じたことを綴っています

健康

継続

ブログを毎日書くといいながらものすごくさぼっている。ジムに通い始めてから夜寝るまでの時間が忙しくなった。言い訳だ。。。ジム通いは順調に続けている。昔別のジムに通っていたときは、なりふり構わず毎日筋トレして走り込んでいたが、今は少し効率的に…

ダイエット

ブログを数日サボってしまいました。色々やり始めて、こちらまで手が回らなかったです。ルーティン化したら慣れてくると思うので、ご容赦ください。ジムに行き始めたのですが、早速、筋肉痛になりました。筋肉痛になったらその部分はお休みしたほうがいいら…

無理しない

今日は書くお題が思いつかない。先日からマカのサプリを飲み始めたことくらい。効果があるかどうかは微妙だ。ある程度飲み続けてから判断したい。他にはマルチビタミン・ミネラルとDHAのサプリも毎日飲んでいる。これも効果は分からない。肌荒れはあまりしな…

決意

昨日ブログを書くのを忘れてしまった。うっかりさんだ。さて、先日は資格の予備校に行ってきた。講座を申し込むためだ。ぼくは長年働きながら資格の勉強をしてきた。うつ病になってから中断していたが、落ち着いてきたので再開しようと思う。仕事終わりや休…

睡眠の代償

今朝は5時に起きた。頭痛で。頭が痛くて起きるなんて人生で初めてだ。頭を抱えるくらい痛かった。もう1回寝て、7時くらいにまた起きても痛い。お茶を飲んだら少し和らいだ。たぶんだけど、寝すぎが原因だと思う。片頭痛は寝不足だけでなく、寝すぎでも起こる…

怠惰

昨日はブログ書くのをサボってしまった。。1日サボりくらいは許してほしい。。この連休はずーーーっとゴロゴロ寝ている。寝てはYouTube見ての繰り返し。YouTubeって楽しいよね。一般人がいろんな工夫をして楽しませてくれる。テレビに出られないようなヤバい…

青汁チャレンジ

今日は休み明けのお仕事だった。先日書いたモヤモヤも出勤してみると大したことはなかった。 tunamayo-diary.com モヤモヤクヨクヨしていることは別日の自分にとっては大したことないものか。◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇:*:最近のぼくは野菜…

性欲の波

ぼくは20代だが、性欲が衰えている気がする。同世代でも毎日抜いてる人もいるのに、ぼくは週に2回くらい。数年前にうつ病になったときからだ。人それぞれだろうが、個人的には毎日ムラムラしていたい。ムラムラは元気な証拠だ。なんか良い解決方法はないかな…

身体のゆがみ2

昨日、マッサージに行ってきたことを書いた。 tunamayo-diary.com そのおかげで、朝起きたときの気分はすごくよかった。最近朝起きると地獄のような気分だったので、効果を身をもって感じている。ただ、昨日の夜から、体がだるく、眠い。今日も1日中だるさ、…

身体のゆがみ

仕事帰りにマッサージに行ってきた。以前から首と肩が異常に凝っていて、ず~っと我慢してきたが、今日の午前中に「もう限界!」と思い、急遽予約して帰りに寄ることにした。色々触診され、身体が歪んでるのと、全体的に浮腫んでると言われた。身体の歪みに…

ダイエット

ぼくはこの半年くらいで一気に10kg太った。下っ腹がおじさんみたいだ。年齢のせいもあるだろう。代謝が悪くなっているんだと思う。ジムに行って運動したいところだが、今は難しい。ガイドラインで運動中もマスクしないといけないらしい。そうなると食事でど…

低気圧にやられる

ぼくは気圧の変化に弱い。 この梅雨はしんどい。 気圧の低下 気圧がギューンと低下すると寝込むくらい身体がだるくなったり、薬飲むレベルで頭痛が起きる。 一応、効くとされている漢方薬は飲んでいる。なんとなく効いている気がする(笑)症状が出る前に飲…

早く寝る

先日、夜更かしがやめられないことを書いた。 今日は21時にお風呂に入って、 23時までには寝ることにした。 連日の夜更かしで体調が良くないからだ。 特に起床時の体調が最悪で、這うように出勤している。 一回リセットしようと思う。 夜ご飯は大戸屋で食べ…