つなまよダイアリー

20代 / ゲイ / HSP  日々感じたことを綴っています

ダイエット

ブログを数日サボってしまいました。

色々やり始めて、こちらまで手が回らなかったです。

ルーティン化したら
慣れてくると思うので、ご容赦ください。


ジムに行き始めたのですが、
早速、筋肉痛になりました。

筋肉痛になったら
その部分はお休みしたほうがいいらしく、
毎日部分ごとにトレーニングしたほうが
いいらしいです。

フラットで走るのと、
傾斜つけて歩くのとで、
消費カロリーがほぼ一緒っていうのも
ネットで見ました。

効率的にやっていきたいですね。

現在、
体重:70.5kg
体脂肪率:22.5%
基礎代謝:1634kcal
ウエスト:92cm

このデブ体型がどこまで痩せるか、
こうご期待です。


つなまよ