2020-08-03 ダイエット 健康 ジムに行き始めたのですが、早速、筋肉痛になりました。筋肉痛になったらその部分はお休みしたほうがいいらしく、毎日部分ごとにトレーニングしたほうがいいらしいです。フラットで走るのと、傾斜つけて歩くのとで、消費カロリーがほぼ一緒っていうのもネットで見ました。効率的にやっていきたいですね。現在、体重:70.5kg体脂肪率:22.5%基礎代謝:1634kcalこのデブ体型がどこまで痩せるか、こうご期待です。つなまよ