ダイエット

ジムに行き始めたのですが、
早速、筋肉痛になりました。

筋肉痛になったら
その部分はお休みしたほうがいいらしく、
毎日部分ごとにトレーニングしたほうが
いいらしいです。

フラットで走るのと、
傾斜つけて歩くのとで、
消費カロリーがほぼ一緒っていうのも
ネットで見ました。

効率的にやっていきたいですね。

現在、
体重：70.5kg
体脂肪率：22.5%
基礎代謝：1634kcal

このデブ体型がどこまで痩せるか、
こうご期待です。


つなまよ