つなまよダイアリー

20代 / ゲイ / HSP  日々感じたことを綴っています

継続

ブログを毎日書くといいながら
ものすごくさぼっている。

ジムに通い始めてから
夜寝るまでの時間が忙しくなった。
言い訳だ。。。


ジム通いは順調に続けている。
昔別のジムに通っていたときは、
なりふり構わず毎日筋トレして走り込んでいたが、
今は少し効率的にやっている。

筋トレして筋肉痛が来たら、
2~3日休むといいと聞いて、そうしている。
筋肉を回復させながら大きくしていくんだそうだ。

有酸素運動も前は走り込んでいたが、
ある程度傾斜をつけて歩いている。
最初から無理しても続かないと思って、
だいたい400kcalくらい消費するくらいで終わりにしている。
昼食1食分くらいか。

体重計に乗ってみたが、
まだ効果は出てきていない。
食事制限していないからそんなものかと思っている。
リバウンドしても意味ないし。

無理はよくない。
ジムもブログも。

続けることに重点を置こう。


つなまよ